216

Как невесте справиться с излишним волнением по поводу свадьбы

Психология отношений

Испуганный взгляд, тревожные мысли, холодные руки, немеющие ноги - все это часто сопровождает невесту в свадебный деть и период предсвадебной подготовки. Очень важно справиться со стрессом как можно раньше.

Методы борьбы со стрессом до свадьбы

Если до свадьбы еще пять-шесть месяцев, а ты уже переживаешь, что не найдешь нужный ресторан, не успеешь забронировать номер в гостинице или не найдешь идеальное платье, скорее всего, ты слишком много думаешь и мало делаешь. В этом случае поможет старый проверенный способ: сесть и спланировать последовательность всех своих дел. Возьми бумагу с ручкой и распиши все по пунктам. Ты заметишь, как волнение проходит.

Отличный способ борьбы с негативными эмоциями и стрессом - физическая нагрузка. Если ты еще не занимаешься спортом, у тебя есть отличный повод начать. Выбери подходящий тебе вид активности: йога, пилатес, тренажерный зал или что-то еще. Чаще ходи пешком. Улучшения заметишь очень быстро.

Не стоит заниматься самовнушением и твердить себе, что все хорошо. Польза от этого метода сильно преувеличена. Ты, скорее, наоборот будешь постоянно зациклена на проблемах, а от тревожных мыслей будет невозможно избавиться.

Читайте также: 7 верных помощников в борьбе с предсвадебным стрессом

Методы борьбы со стрессом в день свадьбы

Распространенная ошибка многих невест - контролировать все что только можно в день свадьбы. И когда что-то выбивается из графика, невеста начинает обвинять не только себя, но и окружающих. Лучше попробовать искать во время свадебного дня положительные моменты, которые удались на сто процентов

Вспомни о важных событиях в жизни, перед которыми ты волновалась не меньше: экзамены, первое свидание, прием на работу. Это поможет тебе также вспомнить, что все в итоге кончилось хорошо и повода сильно волноваться нет. Свадьба здесь не исключение.

Если ты переживаешь, что забудешь слова клятвы верности, которую нужно будет произнести на церемонии, то порепетируй ее заранее перед какой-то небольшой аудиторией - друзьями или родственниками.

Самое важное в день свадьбы - не начать паниковать у парикмахера или визажиста. Обычно утром девушки относятся к самим себе и к работе с их внешностью очень предвзято и критикуют каждую мелочь. Возможно, никакой проблемы и нет, и никто, кроме тебя самой не заметит мнимых недостатков.

При выборе свадебного платья, обрати внимание не только на его красоту, но и на удобство. И будь морально готова к тому, что срок жизни платья - один день. Не стоит сдувать с него каждую пылинку и нервничать, если краешек подола стал серым. Ведь ты его покупала, чтобы в нем гулять, радоваться и фотографироваться. К тому же после свадьбы платье можно сдать в химчистку.

Читайте также:
8 «самых страшных» страхов невест: как перестать бояться?
Подруги невесты: кого выбрать в группу поддержки?